Leden 2015

Výkrik do tmy

26. ledna 2015 v 21:12 | Rosetta |  Diary
Idem po dlhšej dobe napísať ako sa mi darí, a zároveň zosumarizovať čo sa so mnou dialo posledné 2 týždne.

Únava z nedostatku spánku sa na mne podpísala nehoráznym spôsobom. Aj keď som prakticky nejedla, priberala som. A do toho ešte tona školských povinností (kvôli uzavretiu polročných známok, + blížia sa externé matury).
Začala som sa nenávidieť.
Doľahli na mňa kruté spomienky z minulosti a ja som si ich v hlave prehrávala stále dokola, rýpala sa vo veciach za ktoré som nemohla a aj keď modriny zmizli a jazvy vybledli, rany v mojej hlave zostali otvorené.

Prestala som takmer úplne jesť, a v kombinácií s mojimi problémami s nízkym tlakom to malo za následok, že som sa proste fyzicky zosypala. Pokračovalo to vážnou debatou s priateľom, a vďaka jeho podpore som začala opäť jesť. Päť krát denne, malé porcie. A posilňovňa 3-4x do týždňa, osobný trenér. A výsledok? Jem, cvičím, a som momentálne na váhe 61, bez kolísania k 62 ako predtým. A to som počas tých stresov mala opäť tých odporných 64. Budem dávať vedieť, ako pokračujem.

Rosetta.


Len výlev.

13. ledna 2015 v 2:25 | Rosetta |  Diary
Ach ľudia, prepáčte za pomenej frekventovanejšie pridávanie článkov, no som úplne "vypľutá" :/ Posledných pár dní som spala tak že max. 2-4 hodiny, skrátka si ľahnem o 10tej-11tej a iba ležím a prehadzujem sa do takej pol štvrtej, potom nejak bdiem alebo polospím, a potom ma o 6 preberie budík T.T

S challengom ktorý som si dala to vyzerá dobre, brucho som najprv 100vku nedávala ako som si pôvodne zaumienila (zvládla som asi 50 brušákov na 3 série), no teraz už zvládnem aj 70 (ale to už fakt potím krv a o pálení brucha nehovorím xD ).

Jedálniček si podrobne nepamätám, no nemám vôbec chuť jesť takže som mávala tak 1 jedlo za deň (napr. 2 dni po sebe som mala iba trochu kuracieho soté so zeleninou, hubami a tarhoňou), prípadne krajec domáceho tmavého chleba s vajíčkom a zeleninou...
Mala som jeden čokoládový prešľap kedy som zjedla posledný "opustený" riadok čokolády na varenie v chladničke T.T Ale tak snáď to nebude až také strašné.

Kilá mi však moc dole nejdú, stále som tak medzi 61/62. Skúsim jedálniček ešte trochu zregulovať, už som aj "oprášila" rifle 34-36 ktoré som rada nosila keď som mala 56-57kg (áno, vďaka tým pár kg dole som bola už o veľkosť nižšie), a ako motiváciu si ich zaradila do skrine. Teraz nosievam 36-38/M (tričká väčšinou S alebo aj M, podľa strihu).

Držím vám všetkým palce pri chudnutí :) Nech sa darí.

Rosetta


07/01/15

7. ledna 2015 v 19:56 | Rosetta |  Jedalnicek
07/01/15
Raňajky : 1x vajíčko na mäkko + 1x celozrnný rožok
Desiata : nič
Obed : nič
Olovrant : nič
Večera : krupicová kaša bez cukru (z 2dcl mlieka) s
malou lyžičkou medu, posypaná ml. škoricou

Dnes to nebolo tak strašné ako včera, váhu už mám na hranici 61/62, čo je super :) Teším sa že váha ide dole, ešte 7kg !
Pohybu mám dosť, posilňovňa + dala som si menší "challenge", obdeň robím 100x sady/ľahy a ďalšie cviky na brucho, 100x výpady, 100x drepy (80 normálne a 20 s 20kg činkou v posilňovni), a nejaké cviky na zadok. Som zvedavá ako dlho mi to vydrží ešte popri normálnom tréningu :D
Môj spánok vyzerá posledné noci veľmi biedne, prestali mi účinkovať z nejakého dôvodu lieky na spanie a ja spávam už len 3-4 hodiny, a aj to prerušované. Netuším pritom vôbec, čo sa s tým dá robiť, ale je to dosť nebezpečné keďže večer ako idem občas autom zo školy 40km tak normálne zaspávam za volantom o.o Ach

05 & 06/01/15

6. ledna 2015 v 20:26 | Rosetta |  Jedalnicek
05/01/15
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : 2 menšie fašírky :(, varené zemiaky, zelenina
Olovrant : nič
Večera : celozrnný rohlík, maslo

06/01/15
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : 2/3 jedného kusu kuracích pŕs na prírodno, ryža, zelenina
trochu šomló halušiek :( - síce to znie podobne ako
bryndzové halušky, no nanešťastie to je taký sladký
dezert z piškótového cesta :'(
Olovrant : nič
Večera : nič, po tom sladkom čo som si dnes dala sa cítim previnilo :/


Ach, včera a dnes som to trochu prepískla :/ Síce som sa naspäť na 63 našťastie nedostala, no už by som si tých 61, ktoré mi včerajšie váženie ukazovalo, chcela udržať o dosť dlhšie než jeden deň.
Zajtra som doma a chystám sa na školu, ktorá začína vo štvrtok.. všimla som si správne, že v Čechách sa učíte už od pondelka?
Ja sa budem snažiť postupne pridávať aj viac iného obsahu na blog než sú moje denníky a jedálničky, konkrétne do rubriky Motivation, kde budú pribúdať motivačné fotky, obrázky a citáty, a do Tipov&Trikov kde budem rozoberať rôzne tipy pri chudnutí a podobné veci, tak snáď sa je na čo tešiť ;)
A ako ste na tom s váhou a chudnutím momentálne vy? Tiež sa vám "daria" podobné prešľapy ako mne? :/

03/01/15

3. ledna 2015 v 23:34 | Rosetta |  Jedalnicek
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : varené zemiaky + nejaká ďalšia varená zelenina (100g)
Olovrant : nič
Večera : krajec domáceho tmavého chleba s maslom xD
Žiadny pohyb ~ dnes som mala pauzu od posilňovne, tá ma čaká zajtra.
Stále 62 kg - takých posviatočných. Tak aspoň som nepribrala :D .
Ďakujem všetkým za komentáre, sú pre mňa obrovskou motiváciou :)
A držte mi palce, púšťam sa zase naplno na chudnutia :)

Sumarizácia

1. ledna 2015 v 17:15 | Rosetta |  Diary
Vianočne sviatky a Silvestra som na počudovanie prežila bez nejakých obrovských prešľapov.
Na sviatočnú večeru som pripravila pečeného lososa s varenými zemiakmi a šalátom (listovým :D ).
Okrem tohto a kapustnice nič ďalšie.
Zvyšné dni som prežívala na mlieku, ovocí/zelenine, kapustnici (v rámci dojedania) a troške vianočného pečiva.
A váhu mám stále rovnakú.

Ako ste sa s týmto obdobím popasovali vy? Podarilo sa vám priveľmi sa neprejesť?
A aké ste si dali ciele na rok ktorý vás čaká (okrem chudnutia :) ?

Inak, všetko dobré v Novom roku :)

Rosetta.