Jedalnicek

07/01/15

7. ledna 2015 v 19:56 | Rosetta
07/01/15
Raňajky : 1x vajíčko na mäkko + 1x celozrnný rožok
Desiata : nič
Obed : nič
Olovrant : nič
Večera : krupicová kaša bez cukru (z 2dcl mlieka) s
malou lyžičkou medu, posypaná ml. škoricou

Dnes to nebolo tak strašné ako včera, váhu už mám na hranici 61/62, čo je super :) Teším sa že váha ide dole, ešte 7kg !
Pohybu mám dosť, posilňovňa + dala som si menší "challenge", obdeň robím 100x sady/ľahy a ďalšie cviky na brucho, 100x výpady, 100x drepy (80 normálne a 20 s 20kg činkou v posilňovni), a nejaké cviky na zadok. Som zvedavá ako dlho mi to vydrží ešte popri normálnom tréningu :D
Môj spánok vyzerá posledné noci veľmi biedne, prestali mi účinkovať z nejakého dôvodu lieky na spanie a ja spávam už len 3-4 hodiny, a aj to prerušované. Netuším pritom vôbec, čo sa s tým dá robiť, ale je to dosť nebezpečné keďže večer ako idem občas autom zo školy 40km tak normálne zaspávam za volantom o.o Ach

05 & 06/01/15

6. ledna 2015 v 20:26 | Rosetta
05/01/15
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : 2 menšie fašírky :(, varené zemiaky, zelenina
Olovrant : nič
Večera : celozrnný rohlík, maslo

06/01/15
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : 2/3 jedného kusu kuracích pŕs na prírodno, ryža, zelenina
trochu šomló halušiek :( - síce to znie podobne ako
bryndzové halušky, no nanešťastie to je taký sladký
dezert z piškótového cesta :'(
Olovrant : nič
Večera : nič, po tom sladkom čo som si dnes dala sa cítim previnilo :/


Ach, včera a dnes som to trochu prepískla :/ Síce som sa naspäť na 63 našťastie nedostala, no už by som si tých 61, ktoré mi včerajšie váženie ukazovalo, chcela udržať o dosť dlhšie než jeden deň.
Zajtra som doma a chystám sa na školu, ktorá začína vo štvrtok.. všimla som si správne, že v Čechách sa učíte už od pondelka?
Ja sa budem snažiť postupne pridávať aj viac iného obsahu na blog než sú moje denníky a jedálničky, konkrétne do rubriky Motivation, kde budú pribúdať motivačné fotky, obrázky a citáty, a do Tipov&Trikov kde budem rozoberať rôzne tipy pri chudnutí a podobné veci, tak snáď sa je na čo tešiť ;)
A ako ste na tom s váhou a chudnutím momentálne vy? Tiež sa vám "daria" podobné prešľapy ako mne? :/

03/01/15

3. ledna 2015 v 23:34 | Rosetta
Raňajky : nič (spala som)
Desiata : nič (spala som)
Obed : varené zemiaky + nejaká ďalšia varená zelenina (100g)
Olovrant : nič
Večera : krajec domáceho tmavého chleba s maslom xD
Žiadny pohyb ~ dnes som mala pauzu od posilňovne, tá ma čaká zajtra.
Stále 62 kg - takých posviatočných. Tak aspoň som nepribrala :D .
Ďakujem všetkým za komentáre, sú pre mňa obrovskou motiváciou :)
A držte mi palce, púšťam sa zase naplno na chudnutia :)

2014-12-19

20. prosince 2014 v 0:17 | Rosetta
Raňajky : jablko
Desiata : nič
Obed : trochu kuracieho vývaru so zeleninou
sucháre
Olovrant : banán (po lezení)
Večera : 2dl mlieka (na zasýtenie)
Pohyb : lezecká stena, bouldrovanie - 2h
Prehrešky : zopár hrstí popcornu :D
Ako moc je ironické, keď sa už pár dní po vysadení antidepresív cítim o dosť lepšie než predtým?
Dúfam, že sa mi váha bude postupne vracať do stavu pred začatím brania tých liekov. A ešte nižšie.
Držte palce. Cez víkend pridám fotky svojej postavy a budem dúfať, že sa na ne o pár mesiacov budem pozerať už len s miernym úsmevom.

2014-12-18

18. prosince 2014 v 21:56 | Rosetta
Raňajky : nič
Desiata : nič
Obed : zeleninová polievka
grilovaná zelenina so zemiakmi (100g)
Olovrant : nič
Večera : jablko

Pohyb : posilňovňa (kardio, chrbát, ruky, brucho) - 1,5h
Prehrešky : pól malého štvorčeku čokolády =D

Dnešok bol taký zmiešaný. Stala sa mi obrovská kopa dosť nahovno a aj úplne super vecí. Takže sa schizofrenicky neviem ani rozhodnúť, ako mi je. Nech už sú tie sviatky.
Našťastie bývame s priateľom sami a nikto veľmi nedáva pozor na to, ako sa stravujem a taktiež považujem za výhodu, že regulácia potravín a jedál v dome je mojou starosťou. Tým pádom sa tu nevyskytujú žiadne lákadlá, vianočné pečivá a zákusky, ani nič podobné, ako v bežných domácnostiach ktoré zásobujú rodičia a staré mamy.
A miesto zajtrajšej školy si pôjdem konečne po sto rokoch zaloziť na stenu.



 
 

Reklama